Центр психологической помощи СВФУ реализует проект «Внутренний компас»: комната психологической разгрузки, созданная при поддержке гранта Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь).

Loading Likes...

В каких случаях обратиться к психологу?

В сфере психологического и психического здоровья  тоже важна профилактика, не затягивайте обращение  к специалистам, если вы испытываете трудности, влияющие на качество жизни, эмоциональное состояние или отношения с окружающими.

Основные ситуации для обращения:

Эмоциональный дискомфорт:

• постоянная грусть, апатия, ощущение пустоты;
• повышенная тревожность без очевидной причины;
• частые перепады настроения;
• неконтролируемые вспышки гнева или слёзы;
• чувство внутреннего напряжения, которое не проходит.

 

Проблемы с самооценкой и самоопределением:

• недовольство собой, своей жизнью, достижениями;
• низкая самооценка, неуверенность в себе;
• сложности с постановкой целей и их достижением;
• кризис идентичности, поиск смысла жизни;
• творческий или карьерный кризис.

 

Трудности в отношениях:

• постоянные конфликты в семье, с партнёром, друзьями или коллегами;
• чувство одиночества, непонимания;
• сложности в построении близких отношений;
• проблемы в интимной сфере;
• трудности с коммуникацией, страх публичных выступлений.

 

Стрессовые ситуации и кризисы:

• переживание утраты (смерть близкого, развод, расставание);
• переезд, смена работы или профессии;
• серьёзные изменения в жизни (рождение ребёнка, выход на пенсию и т. д.);
• последствия психологических травм.

 

Проблемы саморегуляции:

• хроническая усталость, эмоциональное выгорание;
• прокрастинация, отсутствие мотивации;
• сложности с управлением эмоциями и поведением;
• ощущение «застоя», невозможности двигаться вперёд.

Желание развиваться:

• стремление лучше понять себя и свои потребности;
• работа над личностным ростом;
• развитие навыков коммуникации и эмоционального интеллекта;
• поиск новых стратегий решения проблем.

 

Важные уточнения:

Психолог работает с нормальным состоянием психики — трудностями, кризисами, стрессом. Он не ставит психиатрические диагнозы и не назначает лекарства.

Если есть симптомы серьёзных расстройств (депрессия с суицидальными мыслями, панические атаки, галлюцинации и т. п.), может потребоваться консультация психотерапевта или психиатра.

#Внутреннийкомпас  #Росмолодёжь   #РосмолодёжьГранты   #Точка_притяжения