Важно уделять себе время: тренинг по тайм-менеджменту для работающих матерей
“Важно уделять время себе, своему здоровью и при этом быть счастливой и довольной, не испытывая стыда и угрызений совести. В современное время кажется, что нет времени остановиться и задуматься о жизни, но это не так”. 25 июля в конференц-зале Научной библиотеки СВФУ состоялся тренинг для работающих матерей. Надежда Васильева поделилась профессиональными советами, как эффективно организовать время работающим женщинам.
Не откладывайте дела на потом, живите как вам удобно,не подстраивайтесь под кого-то, и вы не станете заложником несчастливых отношений, советует психолог. Важно требовать от близких что-то, просить помощи, обозначать личные границы.
На тренинге особое внимание было уделено отношениям с супругом, с детьми, что необходимо выкроить время каждому члену семьи – один на один. Разговоры по душам, совместные любимые занятия позволяют чувствовать себя, особенно детям, нужными и любимыми. Если ребенок начинает часто болеть, капризничать, вести себя агрессивно – это признак нехватки внимания, выделяет Надежда Васильева. Для детей грудного и младшего ясельного возраста мама должна быть всегда рядом, дарить внимание и любовь, чтобы маленький человек чувствовал себя защищенным и вырос уверенным в себе человеком. Лектор призвала больше времени также уделять детям-подросткам, для них не менее важны объятия, семейные традиции.
В работе и в семье не помешает матерям четко делегировать обязанности, чтобы каждый член коллектива выполнял свои обязанности, и все не было взвалено на плечи одного человека.
На тренинге были рассмотрены различные методы тайм-менеджмента, один из них – это метод “Съесть слона”. Съедать крупную цель или задачу удобнее, разделив его на куски, это микрозадачи и этапы.
Ошибки многих женщин заключаются в том, что многие жертвуют собой, сном, планируют слишком много, тратят вместо пустую, а кто-то – ярый перфекционист. Многозадачность тоже не влияет лучшим образом – отнимает силы и снижает качество. Эйзенхаур делил свои задачи на 4 категории: а) важные и срочные: в) важные, но НЕ срочные дела; с) срочные, но НЕ важные дела; д) НЕ срочные, НЕ важные.
Прямой эфир тренинга можно посмотреть по ссылке http://podrugi.s-vfu.ru/prjamoj-jefir-trening-po-tajm-menedzhmentu/
Также приглашаем на следующие мероприятия:
9.08 “Психологическое айкидо” семинар.
Как укротить начальника. Как найти контакт с детьми, свекровью. Как победить в деловом споре.
Эта рубрика будет полезна деликатным и умным людям, страдающим от окружающего хамства. Сможет помочь наладить семейные отношения, найти методы воспитания трудных детей.
23.08 “Мечты, желания и цели”
Самосознание своих скрытых возможностей. От чего зависит успешность в жизни? Жизненные цели и стратегии их достижения. Внутренние и внешние ресурсы для достижения успеха. Умение управлять собой и влиять на события в жизни. Возможности самовыражения.
Позитивное мышление и программирование жизни.
Дария ФИЛИППОВА